65 Big Bay Point Rd Unit #2 Innisfil, ON L9S 2N1 | (705)-321-2545

October Yoga Pose of the Month- Child's Pose

How to get into the pose:

Begin on your hands and knees.

Bring your big toe mounds to touch and spread your knees wide apart. Lower your buttocks to your heels.  If your hips are tight, keep your knees and thighs together.

Sit up straight and draw the crown of your head up towards the sky, lengthening through the spine.

As you exhale, bow forward, letting your belly rest on your thighs or the floor, depending on your flexibility.

Bring your forehead to rest on the floor or on to a block.

With your palms facing down, extend your arms out in front of you. and continue to lengthen  all the way from your hips to your fingertips.

For a deep relaxation, keep the thighs together and release your arms alongside your thighs with your palms facing up and head resting on the mat or a block.

Keep your eyes closed, and use your third eye to looks inwards as you become attuned to your internal landscape.

Hold child's pose for at least a minute or longer.

To release the pose, walk your hands back up towards the thighs as straighten up through the torso and crown of the head. Release your buttocks to rest on top of your heels.

Child's Pose is a resting position, so it is important to make whatever adjustments you need to, to feel comfortable, safe, and supported in the pose. Here are a few suggestions:

  • If you have difficulty resting your buttocks on your heels, you can place a thick blanket between the backs of your thighs and your calves
  • Fold your mat for extra padding under the tops of your feet
  • Only spread your knees as wide as is comfortable for you, this is a resting pose and you should not strain to deepen the pose
  • Use Child's Pose throughout your practice whenever you need to rest between poses or if you need to reconnect with your breath

Benefits of Child’s Pose

- Stretches the hips, thighs and ankles

- Calms the mind and reduces stress and fatigue

- Restores balance and focus within the body

- May improve digestion

- Increases circulation

- Eases lower back pain


214 comments

  • https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن/

    https://www.alrahwan.com/افضل-شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-إلى-الاردن/

    https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن/

    https://www.alkhair-shipping.com/شحن-و-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.shipping-sa.com/افضل-شركة-شحن-من-السعودية-للأردن/

    https://www.shipping-sa.com/شحن-اثاث-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://nesrelwaady.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://nesrelwaady.com/شحن-جوي-من-السعوديه-إلى-الأردن/

    https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.alssareh.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.alssareh.com/شركة-شحن-نقل-عفش-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://alrahwan.net/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-saudi-arabia-to-jordan

    https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-jordan

    https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-jordan

    https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://www.alrahwanalssareh.com/ارخص-شركات-الشحن-من-السعودية-للأردن/

    https://www.alrahwanalssareh.com/شركات-الشحن-الدولي-من-السعودية-للاردن/

    https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-From-Saudi-Arabia-to-Jordan.html

    https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Sea-Freight-in-Saudi-Arabia.html

    https://alfaris.company/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن/

    https://alfaris.company/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://alfaris.company/شركة-شحن-بري-من-السعودية-للاردن/

    https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/furniture-transport-company-from-saudi-arabia-to-jordan/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شحن-عفش-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://alsaqqrexpress-shipping.com/saudi-arabia-to-jordan

    https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://ebad-alrahman.com/shipping-from-saudi-arabia-to-jordan

    https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن/

    https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن/

    https://www.araby-world.com/shipping-from-saudi-arabia-to-jordan

    https://www.corner-ksa.com/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-السعودية-الى-الاردن/

    https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-saudi-arabia-to-jordan.html

    https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الأردن.aspx

    https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-شحن-من-السعودية-الي-الاردن.aspx

    https://www.alsaif.co.uk/شركات-الشحن-من-السعودية-إلى-الأردن/

    شركات الشحن من السعودية للأردن
  • https://br.advfn.com/forum/perfil/bluezardriri9
    https://scrapbox.io/noneyseo1/NonneySeo
    https://cara.app/noney168/all
    https://www.bitsdujour.com/profiles/aCQrfW
    https://yesilkartforum.com/forum/user/noney1688
    https://forum.lexulous.com/user/bluezardriri
    https://popl.co/profile/KJdIwsLe/dash
    https://github.com/Programming-from-A-to-Z/A2Z-F15/issues/30
    https://github.com/supercrabtree/k/issues/126
    https://github.com/youranreus/G/issues/122
    https://github.com/udlbook/udlbook/issues/275
    https://github.com/LeeJunHyun/Image_Segmentation/issues/99
    https://github.com/defunkt/ambitious_activeldap/issues/14
    https://github.com/openai/sparse_attention/issues/13
    https://github.com/youranreus/G/issues/127
    https://github.com/dashpradeep99/https-github.com-miguellgt-books/issues/6
    https://github.com/youranreus/G/issues/126
    https://github.com/HoyDiamond/DiamondSeo01/issues/1
    https://github.com/voidint/g/issues/153
    https://github.com/cy4nguy/PythonSimpleKeylogger/issues/3
    https://github.com/youranreus/G/issues/125
    https://github.com/gzc/isystem/issues/1
    https://github.com/youranreus/G/issues/124
    https://github.com/MiRO92/uYou-for-YouTube/issues/513
    https://github.com/MiRO92/uYou-for-YouTube/issues/514
    https://github.com/zquestz/s/issues/189
    https://github.com/MiRO92/uYou-for-YouTube/issues/513
    https://github.com/SaeruHikari/SakuraEngine-Old/issues/3
    https://github.com/ntop/n2n/issues/1194
    https://github.com/xyba1337/ValorantEZTS/issues/3
    https://github.com/henryjeff/portfolio-website/issues/16
    https://github.com/ethereumbook/ethereumbook/issues/1231
    https://github.com/EllanJiang/GameFramework/issues/76
    https://github.com/HoyDiamond/DiamondSeo01/issues/2
    https://github.com/qianjiahao/MongoDB/issues/2
    https://github.com/u21h2/nacs/issues/13
    https://github.com/Programming-from-A-to-Z/A2Z-F15/issues/31
    https://github.com/udlbook/udlbook/issues/276
    https://github.com/qw3rtman/p/issues/35
    https://github.com/wizardforcel/eloquent-js-3e-zh/issues/22
    https://github.com/aixed/WeChat-Hook/issues/110
    https://github.com/Pleumpi1688/Kittichaiya1680/discussions/1
    https://github.com/bitsandbytes-foundation/bitsandbytes/discussions/1631
    https://github.com/rafaballerini/GitTutorial/issues/200
    https://github.com/Yalantis/uCrop/issues/948
    https://github.com/harelba/q/issues/343
    https://github.com/harelba/q/issues/342
    https://github.com/Usani2541/ASS4_SEC1_603021736-0/issues/1

    💎Diamond168 💎ให้ไม่ได้แต่ความเสียใจ
  • https://br.advfn.com/forum/perfil/bluezardriri9
    https://scrapbox.io/noneyseo1/NonneySeo
    https://cara.app/noney168/all
    https://www.bitsdujour.com/profiles/aCQrfW
    https://yesilkartforum.com/forum/user/noney1688
    https://forum.lexulous.com/user/bluezardriri
    https://popl.co/profile/KJdIwsLe/dash
    https://github.com/Programming-from-A-to-Z/A2Z-F15/issues/30
    https://github.com/supercrabtree/k/issues/126
    https://github.com/youranreus/G/issues/122
    https://github.com/udlbook/udlbook/issues/275
    https://github.com/LeeJunHyun/Image_Segmentation/issues/99
    https://github.com/defunkt/ambitious_activeldap/issues/14
    https://github.com/openai/sparse_attention/issues/13
    https://github.com/youranreus/G/issues/127
    https://github.com/dashpradeep99/https-github.com-miguellgt-books/issues/6
    https://github.com/youranreus/G/issues/126
    https://github.com/HoyDiamond/DiamondSeo01/issues/1
    https://github.com/voidint/g/issues/153
    https://github.com/cy4nguy/PythonSimpleKeylogger/issues/3
    https://github.com/youranreus/G/issues/125
    https://github.com/gzc/isystem/issues/1
    https://github.com/youranreus/G/issues/124
    https://github.com/MiRO92/uYou-for-YouTube/issues/513
    https://github.com/MiRO92/uYou-for-YouTube/issues/514
    https://github.com/zquestz/s/issues/189
    https://github.com/MiRO92/uYou-for-YouTube/issues/513
    https://github.com/SaeruHikari/SakuraEngine-Old/issues/3
    https://github.com/ntop/n2n/issues/1194
    https://github.com/xyba1337/ValorantEZTS/issues/3
    https://github.com/henryjeff/portfolio-website/issues/16
    https://github.com/ethereumbook/ethereumbook/issues/1231
    https://github.com/EllanJiang/GameFramework/issues/76
    https://github.com/HoyDiamond/DiamondSeo01/issues/2
    https://github.com/qianjiahao/MongoDB/issues/2
    https://github.com/u21h2/nacs/issues/13
    https://github.com/Programming-from-A-to-Z/A2Z-F15/issues/31
    https://github.com/udlbook/udlbook/issues/276
    https://github.com/qw3rtman/p/issues/35
    https://github.com/wizardforcel/eloquent-js-3e-zh/issues/22
    https://github.com/aixed/WeChat-Hook/issues/110
    https://github.com/Pleumpi1688/Kittichaiya1680/discussions/1
    https://github.com/bitsandbytes-foundation/bitsandbytes/discussions/1631
    https://github.com/rafaballerini/GitTutorial/issues/200
    https://github.com/Yalantis/uCrop/issues/948
    https://github.com/harelba/q/issues/343
    https://github.com/harelba/q/issues/342
    https://github.com/Usani2541/ASS4_SEC1_603021736-0/issues/1

    ลูกค้าคือพระเจ้า
  • https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-riyadh-to-the-emirates

    https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-the-uae

    https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-the-emirates

    https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.alrahwanalssareh.com/شركات-الشحن-الدولي-من-الرياض-للامارات/

    https://www.alrahwanalssareh.com/ارخص-شركات-الشحن-من-الرياض-للإمارات/

    https://www.alsaif-ksa.com/2019/09/0593305027.html

    https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-Furniture-from-Riyadh-to-Emirates.html

    https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-بري-من-الرياض-إلى-الامارات/

    https://www.alrahwan.com/افضل-شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.shipping-sa.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://nesrelwaady.com/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://nesrelwaady.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الأمارات/

    https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-الي-الإمارات/

    https://www.alssareh.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.alssareh.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الإمارات/

    https://alrahwan.net/شركة-شحن-من-الرياض-إلى-الامارات/

    https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-بري-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alrahwanzahby.com/أفضل-شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alfaris.company/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.alfaris.company/شحن-بري-من-الرياض-الى-دبي/

    https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/furniture-transport-company-from-riyadh-to-the-emirates/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-شحن-بري-من-الرياض-إلى-الامارات/

    https://alsaqqrexpress-shipping.com/riyadh-to-the-emirates

    https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    albasmahshipping.com/شركة-شحن-من-الإمارات-إلى-الرياض/

    https://ebad-alrahman.com/shipping-from-riyadh-to-emirates

    https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.araby-world.com/shipping-from-riyadh-to-emirates

    https://www.corner-ksa.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-riyadh-to-the-emirates.html

    https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات.aspx

    https://alnesrshippingsaudiarabia.com النسر للشحن الدولي

    https://gulfinternationalshipping.com الخليج للشحن الدولي

    https://www.alrahwanalssareh.com الرهوان السريع للشحن الدولي

    https://www.alsaif-ksa.com شركة السيف

    https://www.alrahwan.com شركة الرهوان

    https://www.shipping-sa.com انوار الحرمين

    https://nesrelwaady.com نسر الوادي للشحن الدولي

    https://gulfalarab.com شركة الخليج العربي

    https://www.alssareh.com مؤسسة السريع

    https://alrahwan.net الرهوان للشحن الدولي

    https://www.alnesralzahby.com النسر الذهبى

    https://www.alrahwanzahby.com الرهوان الذهبي

    https://www.alkhair-shipping.com الخير للشحن

    https://www.alfaris.company الفارس

    https://www.alsaad-mover.com شركة السعد

    https://global-cargo.info الرهوان جلوبال كارجو

    https://www.alsaqqrexpress-shipping.com الصقر السريع للشحن الدولي

    https://www.muasasatsaif.com مؤسسة السيف للشحن الدولي

    https://www.alshimaa.com الشيماء للشحن

    https://albasmahshipping.com البسمة للشحن الدولي

    https://ebad-alrahman.com عباد الرحمن للشحن الدولي

    https://www.al-kauther.com الكوثر

    https://www.araby-world.net دليل شركات الشحن الدولي

    https://www.araby-world.com حول العالم للشحن الدولي

    https://www.corner-ksa.com المركز السعودي للشحن الدولي

    https://www.shippingsaudiarabia.online وورلد وايد إكسبريس للشحن الدولي

    https://www.negmetjeddha.com نجمة جدة للشحن الدولي

    https://www.saudi-engineering.com المتميز للشحن الدولي

    https://www.farisaljanub.com فارس المملكة للشحن الدولي

    https://www.alfaresshipping.com الفارس الذهبي للشحن الدولي

    شركات الشحن من السعودية إلى الإمارات
  • https://alnesrshippingsaudiarabia.com/from-riyadh-to-the-emirates

    https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-the-uae

    https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-the-emirates

    https://www.alrahwanalssareh.com/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.alrahwanalssareh.com/شركات-الشحن-الدولي-من-الرياض-للامارات/

    https://www.alrahwanalssareh.com/ارخص-شركات-الشحن-من-الرياض-للإمارات/

    https://www.alsaif-ksa.com/2019/09/0593305027.html

    https://www.alsaif-ksa.com/2022/01/Shipping-and-Moving-Furniture-from-Riyadh-to-Emirates.html

    https://www.alrahwan.com/شركة-شحن-بري-من-الرياض-إلى-الامارات/

    https://www.alrahwan.com/افضل-شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.shipping-sa.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.shipping-sa.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://nesrelwaady.com/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://nesrelwaady.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الأمارات/

    https://gulfalarab.com/شركة-شحن-عفش-من-الرياض-الي-الإمارات/

    https://www.alssareh.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.alssareh.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الي-الإمارات/

    https://alrahwan.net/شركة-شحن-من-الرياض-إلى-الامارات/

    https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-بري-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alnesralzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alrahwanzahby.com/أفضل-شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alrahwanzahby.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alkhair-shipping.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.alfaris.company/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.alfaris.company/شحن-بري-من-الرياض-الى-دبي/

    https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-نقل-اثاث-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/furniture-transport-company-from-riyadh-to-the-emirates/

    https://global-cargo.info/شركات-الشحن-الدولي/شركة-شحن-بري-من-الرياض-إلى-الامارات/

    https://alsaqqrexpress-shipping.com/riyadh-to-the-emirates

    https://www.muasasatsaif.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    albasmahshipping.com/شركة-شحن-من-الإمارات-إلى-الرياض/

    https://ebad-alrahman.com/shipping-from-riyadh-to-emirates

    https://www.al-kauther.com/شركة-شحن-من-الرياض-الي-الامارات/

    https://www.araby-world.com/shipping-from-riyadh-to-emirates

    https://www.corner-ksa.com/شركة-نقل-عفش-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.shippingsaudiarabia.online/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات/

    https://www.negmetjeddha.com/2025/02/shipping-from-riyadh-to-the-emirates.html

    https://alfaresshipping.com/ar/shipping/شركة-شحن-من-الرياض-الى-الامارات.aspx

    https://alnesrshippingsaudiarabia.com النسر للشحن الدولي

    https://gulfinternationalshipping.com الخليج للشحن الدولي

    https://www.alrahwanalssareh.com الرهوان السريع للشحن الدولي

    https://www.alsaif-ksa.com شركة السيف

    https://www.alrahwan.com شركة الرهوان

    https://www.shipping-sa.com انوار الحرمين

    https://nesrelwaady.com نسر الوادي للشحن الدولي

    https://gulfalarab.com شركة الخليج العربي

    https://www.alssareh.com مؤسسة السريع

    https://alrahwan.net الرهوان للشحن الدولي

    https://www.alnesralzahby.com النسر الذهبى

    https://www.alrahwanzahby.com الرهوان الذهبي

    https://www.alkhair-shipping.com الخير للشحن

    https://www.alfaris.company الفارس

    https://www.alsaad-mover.com شركة السعد

    https://global-cargo.info الرهوان جلوبال كارجو

    https://www.alsaqqrexpress-shipping.com الصقر السريع للشحن الدولي

    https://www.muasasatsaif.com مؤسسة السيف للشحن الدولي

    https://www.alshimaa.com الشيماء للشحن

    https://albasmahshipping.com البسمة للشحن الدولي

    https://ebad-alrahman.com عباد الرحمن للشحن الدولي

    https://www.al-kauther.com الكوثر

    https://www.araby-world.net دليل شركات الشحن الدولي

    https://www.araby-world.com حول العالم للشحن الدولي

    https://www.corner-ksa.com المركز السعودي للشحن الدولي

    https://www.shippingsaudiarabia.online وورلد وايد إكسبريس للشحن الدولي

    https://www.negmetjeddha.com نجمة جدة للشحن الدولي

    https://www.saudi-engineering.com المتميز للشحن الدولي

    https://www.farisaljanub.com فارس المملكة للشحن الدولي

    https://www.alfaresshipping.com الفارس الذهبي للشحن الدولي

    شركات الشحن من السعودية إلى الإمارات

Leave a comment