December Yoga Pose of the Month- Warrior II
Pose of the Month: Warrior II- Virabhadrasana II ( (veer-uh-buh-DRAHS-uh-nuh)
Continuing with our Warrior series Warrior II is another standing yoga pose that honours the “spiritual warrior” in all of us.
Benefits of Warrior II Pose:
- Builds balance, and stability
- Improves focus and concentration
- Stimulates the nervous system
- Stretches hips, groin and shoulders
- Strengthens legs, arms and shoulders
- Improves circulation and respiration
How to get into the pose:
Begin in Mountain Pose (Tadasana), and as you exhale step the right foot back back and turn the foot parallel to the back of your mat, back leg stays extended as you press down through the outer edge of the foot (with legs straight your ankles should be under your wrists).
Bend your left knee (about 90 degrees or until the thigh is parallel to the floor and the knee is directly over the ankle or just behind it and in line with 2nd toe). Never let the knee pass out in front of the ankle!
Once you are in the pose make sure your hips are level with each other (you can place your hands on your hips to make sure one hip isn’t higher than the other).
Open the torso and hips to face the long side of your mat and extend your arms out from the shoulders with your palms facing down.
Reach out with the fingertips as your shoulder blades squeeze together. Shoulders over hips.
Keep your head directly over your tailbone.
Take your gaze out to the tip of the left middle finger.
Hold for 5-10 breaths.
To release, inhale and press down through your back foot as you straighten the front leg. Lower your arms.
Repeat on the other side.
Modifications & Variations
Keep your hands on your hips if you have a shoulder injury.
If you have neck problems don’t turn your head to look over the front just keep your gaze out in the direction of your chest.
If your hips are tight or you have an injury or pain in your knees shorten your stance and bend the front knee to your ability.
To deepen the pose:
Turn the palms and inside elbow creases towards the ceiling and then rotate them back down to face the floor.
Sit lower in lunge.
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/gd367nxm3pvgw2j98pv1
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/51q3vdn2pne542xy49pr
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/3dk58wg2ezw11mnqevxz
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/z91kwev26jpd12y46jpg
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/1dwy5rvmj3zv82p46zn9
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/d7916x82rwjeym4kpyg3
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/j4z7pvx2k6dg7mek8653
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/k5r398nmnk5y32vwje7y
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/z7vgjr4m1vzdk2dwpy86
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/g36nj8v2wz13zm5ykq9z
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/j943zqpmq16p6mwnvy87
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/nqrx6zk2565d9mv314y5
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/51q3vdn2pne5g2xy49pr
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/3dk58wg2ezwdvmnqevxz
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/z91kwev26jp1r2y46jpg
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/1dwy5rvmj3zd12p46zn9
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/j4z7pvx2k6d41mek8653
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/wy9e1xp2xdwv527k35vz
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/z7vgjr4m1vzj12dwpy86
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/y3p4kj92yv391m57q1x8
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/6n5w9812g3yd824kpgze
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/1n8pw9x2z5y97mg7yrqv
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/v93nzyxmdg1d72wk6r45
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/zywk9j729xjprmgpqvnd
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/k4w67rj24e9x1m5yq8ep
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/8qpv5x4273ew32kyn3dw
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/nqrx6zk2565n9mv314y5
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/51q3vdn2pne7g2xy49pr
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/3dk58wg2ezwqvmnqevxz
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/d7916x82rwjzpm4kpyg3
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/j4z7pvx2k6dv1mek8653
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/wy9e1xp2xdwz527k35vz
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/z7vgjr4m1vzx12dwpy86
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/6n5w9812g3y8824kpgze
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/1n8pw9x2z5yz7mg7yrqv
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/7xjqy1g2vgnzjm6vd54z
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/zywk9j729xjzrmgpqvnd
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/k4w67rj24e9w1m5yq8ep
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/gd367nxm3pv1v2j98pv1
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/nqrx6zk2565q9mv314y5
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/51q3vdn2pnezg2xy49pr
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/3dk58wg2ezwyvmnqevxz
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/1dwy5rvmj3zj12p46zn9
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/j4z7pvx2k6dr1mek8653
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/z7vgjr4m1vzy12dwpy86
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/y3p4kj92yv371m57q1x8
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/8ndvwx728k695m3z6jpg
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/6n5w9812g3yp824kpgze
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/51q3vdn2pnewg2xy49pr
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/1dwy5rvmj3z712p46zn9
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/d7916x82rwjrpm4kpyg3
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/j4z7pvx2k6d71mek8653
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/wy9e1xp2xdwq527k35vz
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/k5r398nmnk5pj2vwje7y
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/z7vgjr4m1vz412dwpy86
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/g36nj8v2wz1w8m5ykq9z
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/j943zqpmq16j4mwnvy87
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/y3p4kj92yv3kzm57q1x8
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/8ndvwx728k6p9m3z6jpg
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/6n5w9812g3yn724kpgze
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/zywk9j729xjexmgpqvnd
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/gd367nxm3pvd92j98pv1
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/nqrx6zk2565pxmv314y5
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/51q3vdn2pnegk2xy49pr
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/z91kwev26jp6g2y46jpg
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/wy9e1xp2xdw1627k35vz
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/g36nj8v2wz1x3m5ykq9z
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/j943zqpmq16dvmwnvy87
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/y3p4kj92yv3qzm57q1x8
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/8ndvwx728k6x9m3z6jpg
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/6n5w9812g3yv724kpgze
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/1n8pw9x2z5y8nmg7yrqv
https://slashpage.com/armedilla-l0y54/v93nzyxmdg1q52wk6r45
gulfinternationalshipping.com شركة الخليج للشحن الدولي
https://gulfinternationalshipping.com شركة الخليج للشحن الدولي
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-uae شركة شحن بري من السعودية الي الامارات
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-emirates شركة شحن أثاث من السعودية الى الإمارات
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-jordan شركة شحن أثاث من السعودية الى الأردن
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-jordan شركة شحن بري من السعودية الي الاردن
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-the-sultanate-of-oman شركة شحن بري من السعودية الي سلطنة عمان
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-Qatar شركة شحن بري من السعودية الي قطر
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-kuwait شركة شحن بري من السعودية الي الكويت
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-bahrain شركة شحن بري من السعودية الي البحرين
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-morocco شركة شحن من السعودية الي المغرب
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-turkiye شركة شحن من السعودية الي تركيا
https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-jordan شركة نقل عفش من الرياض الي الاردن
https://gulfinternationalshipping.com/jeddah-to-jordan شحن نقل عفش من جدة الى الاردن
https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-jordan شركة نقل عفش من جدة الي الاردن
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-of-lebanon شركة شحن أثاث من السعودية الى لبنان
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-lebanon شركة شحن من السعودية الي لبنان
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-of-turkiye شركة شحن أثاث من السعودية الى تركيا
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-morocco شركة شحن أثاث من السعودية الى المغرب
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-bahrain شركة شحن أثاث من السعودية الى البحرين
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-kuwait شركة شحن أثاث من السعودية الى الكويت
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-syria شركة شحن أثاث من السعودية الى سوريا
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-qatar شركة شحن من السعودية الي قطر
https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-qatar شركة شحن بري من الرياض الى قطر
https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-qatar شركة شحن بري من جدة الي قطر
https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-the-emirates شركة نقل عفش من الرياض الى الامارات
https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-the-emirates شركة نقل عفش من جدة إلى الإمارات
https://gulfinternationalshipping.com/jeddah-to-the-emirates شركة شحن من جدة إلى الإمارات
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-of-qatar نقل الأثاث من السعودية إلى قطر
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-the-sultanate-of-oman شركة نقل الأثاث من السعودية إلى سلطنة عمان
https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-the-uae شركة شحن بري من الرياض إلى الإمارات
https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-jordan شركة شحن بري من الرياض إلى الأردن
https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-jeddah-to-sultanate-oman شركة شحن بري من جدة الى سلطنة عمان
https://gulfinternationalshipping.com/land-freight-from-riyadh-to-sultanate-oman شركة شحن بري من الرياض الى سلطنة عمان
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-the-sultanate-of-oman شركة شحن بري من السعودية الي سلطنة عمان
https://gulfinternationalshipping.com/shipping-from-jeddah-to-turkiye شركة شحن من جدة الى تركيا
https://gulfinternationalshipping.com/shipping-from-riyadh-to-turkiye شركة شحن من الرياض الى تركيا
https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-morocco شركة شحن من جدة إلى المغرب
https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-morocco شركة شحن من الرياض إلى المغرب
https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-kuwait شركة شحن بري من جدة الي الكويت
https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-kuwait شركة شحن بري من الرياض الي الكويت
https://gulfinternationalshipping.com/from-jeddah-to-bahrain شركة شحن بري من جدة إلى البحرين
https://gulfinternationalshipping.com/from-riyadh-to-bahrain شركة شحن بري من الرياض الي البحرين
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-the-emirates شركة شحن بري من الدمام إلى الإمارات
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-jordan شركة شحن بري من الدمام إلى الأردن
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-the-sultanate-oman شركة شحن بري من الدمام إلى سلطنة عمان
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-bahrain شركة شحن بري من الدمام إلى البحرين
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-qatar شركة شحن بري من الدمام الي قطر
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-kuwait شركة شحن بري من الدمام الي الكويت
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-turkey شركة شحن من الدمام الى تركيا
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-morocco شركة شحن من الدمام الى المغرب
https://gulfinternationalshipping.com/from-dammam-to-syria شركة شحن من الدمام الى سوريا
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-tunisia شركة شحن أثاث من السعودية الى تونس
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-tunisia شركة شحن من السعودية الي تونس
https://gulfinternationalshipping.com/from-saudi-arabia-to-algeria شركة شحن أثاث من السعودية الى الجزائر
https://gulfinternationalshipping.com/saudi-arabia-to-algeria شركة شحن من السعودية الي الجزائر
https://alnesrshippingsaudiarabia.com النسر للشحن الدولي
https://gulfinternationalshipping.com الخليج للشحن الدولي
https://www.alrahwanalssareh.com الرهوان السريع للشحن الدولي
https://www.alsaif-ksa.com شركة السيف
https://www.alrahwan.com شركة الرهوان
https://www.shipping-sa.com انوار الحرمين
https://nesrelwaady.com نسر الوادي للشحن الدولي
https://gulfalarab.com شركة الخليج العربي
https://www.alssareh.com مؤسسة السريع
https://alrahwan.net الرهوان للشحن الدولي
https://www.alnesralzahby.com النسر الذهبى
https://www.alrahwanzahby.com الرهوان الذهبي
https://www.alkhair-shipping.com الخير للشحن
https://www.alfaris.company الفارس
https://www.alsaad-mover.com شركة السعد
https://global-cargo.info الرهوان جلوبال كارجو
https://www.alsaqqrexpress-shipping.com الصقر السريع للشحن الدولي
https://www.muasasatsaif.com مؤسسة السيف للشحن الدولي
https://www.alshimaa.com الشيماء للشحن
https://albasmahshipping.com البسمة للشحن الدولي
https://www.al-kauther.com الكوثر
https://www.araby-world.net دليل شركات الشحن الدولي
https://www.araby-world.com حول العالم للشحن الدولي
https://www.corner-ksa.com المركز السعودي للشحن الدولي
https://www.shippingsaudiarabia.online وورلد وايد إكسبريس للشحن الدولي
https://www.negmetjeddha.com نجمة جدة للشحن الدولي
https://www.saudi-engineering.com المتميز للشحن الدولي
https://www.farisaljanub.com فارس المملكة للشحن الدولي
https://www.alfaresshipping.com الفارس الذهبي للشحن الدولي
https://www.bareeq-clean.com بريق كلين
https://bariqalmamlaka.com بريق المملكة
https://www.fajrclean.com الفجر كليين
https://www.engineering-ac.com ماستر كينج
https://www.albahaclean.co.uk الباحة كليين
https://www.moversjeddah.co.uk السريع الدولي
https://www.alsaif.co.uk دليل الخدمات
https://www.natiga-thanwya.com نتايج الامتحانات
https://natigaa-thanwya.blogspot.com نتائج الامتحانات
https://24alan.blogspot.com اخبارنا الان
https://www.maebaralkhalij.com معبر الخليج للشحن الدولي
https://aemar-almaryam.com اعمار المريم
مواقع الخدمات المنزلية :
https://www.bareeq-clean.com/شركة-تنظيف-بالبخار-بجدة-تنظيف-الفلل/
https://www.bareeq-clean.com/شركة-تنظيف-خزانات-بجدة-غسيل-تعقيم/
https://www.bareeq-clean.com/شركة-رش-مبيدات-و-مكافحة-حشرات-بجدة/
https://www.bareeq-clean.com/أفضل-شركة-تنظيف-بالباحة/
https://www.bareeq-clean.com/al-baha-cleanhouse-company/
https://www.bareeq-clean.com/شركة-تنظيف-وتعقيم-خزانات-بالباحة/
https://www.bareeq-clean.com/شركة-تنظيف-خزانات-بالباحة/
https://www.bareeq-clean.com/شركة-تنظيف-فلل-بالباحة/
https://www.bareeq-clean.com/تركيب-تنظيف-صيانة-مكيفات-بحفر-الباطن/
https://www.bareeq-clean.com/أفضل-شركة-تنظيف-ببلجرشي/
https://www.bareeq-clean.com/أفضل-شركة-تنظيف-بسبت-العلايا/
https://www.hs.futuredar.company/2021/07/Hourly-Housemaids-in-Jeddah.html
https://www.al-kauther.com/شركة-شغالات-بالساعة-بجدة/
https://gulfalarab.com/شركة-شغالات-بالساعة-بجدة/
https://bariqalmamlaka.com/the-best-cleaning-company-in-al-baha
https://bariqalmamlaka.com/water-tank-cleaning-company-in-al-baha
https://bariqalmamlaka.com/steam-sofa-cleaning-company-in-al-baha
https://bariqalmamlaka.com/steam-sofa-cleaning-company-in-jeddah
https://bariqalmamlaka.com/pest-control-pesticide-spraying-in-jeddah
https://bariqalmamlaka.com/cleaning-company-in-jeddah
https://bariqalmamlaka.com/water-tank-cleaning-company-in-jeddah
https://bariqalmamlaka.com/air-conditioning-maintenance-company-in-jeddah
https://gulfalarab.com/شركة-تنظيف-بالباحة/
https://www.alrahwanzahby.com/furniture-moving-company-in-al-baha/
https://gulfalarab.com/شركة-نقل-عفش-بالباحة/
https://www.alnesralzahby.com/شركة-نقل-عفش-بالباحة/
https://www.alsaad-mover.com/شركة-نقل-عفش-بالباحة/
https://www.al-kauther.com/دباب-نقل-عفش-بجدة/
https://www.muasasatsaif.com/دباب-نقل-عفش-بجدة/
https://www.alrahwan.com/دباب-نقل-عفش-بجدة/
https://www.alssareh.com/دباب-نقل-عفش-بجدة/
https://www.alnesralzahby.com/دباب-نقل-عفش-جدة/
https://www.shipping-sa.com/دباب-نقل-عفش-جدة-توصيل-مشاوير/
https://www.alkhair-shipping.com/دباب-نقل-عفش-بجدة/
https://www.alrahwanzahby.com/دباب-نقل-عفش-بجدة/
https://www.alsaad-mover.com/دباب-نقل-عفش-جدة/
https://www.alssareh.com/أفضل-نجار-بجدة-فك-تركيب-غرف-نوم-ايكيا/
https://www.al-kauther.com/أفضل-نجار-بجدة-فك-وتركيب-غرف-نوم/
https://www.alrahwan.com/نجار-موبيليا-بجدة-فك-وتركيب/
https://www.alsaad-mover.com/نجار-موبيليا-بجدة-فك-وتركيب-غرف-نوم/
https://www.alrahwan.com/أفضل-نجار-بمكة-المكرمة/
https://www.engineering-ac.com/نجار-موبيليا-بمكة/
https://gulfalarab.com/نجار-موبيليا-بمكة-المكرمة/
https://www.alssareh.com/نجار-موبيليا-بمكة/
https://www.al-kauther.com/أفضل-معلم-نجار-بمكة/
https://www.alsaad-mover.com/أفضل-نجار-بمكة/
https://www.muasasatsaif.com/ونيت-نقل-عفش-بالرياض/
https://www.alrahwan.com/ونيت-نقل-عفش-بالرياض-نقل-بضائع-أغراض/
https://gulfalarab.com/ونيت-نقل-عفش-بالرياض-توصيل-داخل-وخارج/
https://www.shipping-sa.com/ونيت-نقل-عفش-بالرياض/
https://www.alrahwanzahby.com/ونيت-نقل-عفش-بالرياض/
https://www.al-kauther.com/ونيت-نقل-عفش-بالرياض/
https://www.alssareh.com/ونيت-نقل-عفش-بالرياض/
https://www.alnesralzahby.com/ونيت-نقل-عفش-بالرياض/
https://www.alkhair-shipping.com/ونيت-نقل-عفش-داخل-وخارج-الرياض/
https://www.alrahwan.com/افضل-مليس-بالرياض-معلم-لياسة-في-الرياض/
https://www.alssareh.com/مليس-بالرياض-أفضل-معلم-لياسة-في-الرياض/
https://www.alsaad-mover.com/معلم-مليس-بالرياض-اللياسة-التلييس/
https://www.alsaad-mover.com/قص-تخريم-تكسير-خرسانة-بالرياض/
https://www.al-kauther.com/مقاول-فتحات-كور-بالرياض-قص-تخريم-تكسير/
https://www.alssareh.com/قص-تخريم-تكسير-خرسانة-بالرياض/
https://www.alrahwan.com/تخريم-تكسير-قص-الخرسانة-بالرياض-فتحات/
https://www.engineering-ac.com/شركة-صيانة-افران-الغاز-بجدة/
https://www.alrahwan.com/صيانة-افران-الغاز-بجدة/
https://movie24h.info/
https://movie24h.info/contact
https://movie24h.info/huayThai
https://medium.com/trenoiye/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-0861729ff258 https://medium.com/trenoiye/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-bbe345b22fcb
https://medium.com/gimiidadii/แนะนำ-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-ที่ดีที่สุด-ได้แก่-77lotto-huay-ork-ufalotto-powerball-lotto-net-1a7c8c97d756 https://medium.com/gimiidadii/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-f945cb29c5e3
https://medium.com/gimiidadii/หวยออนไลน์-เว็บหวยออนไลน์-แทงหวย24-ไม่มีเลขอั้น-หวยไทย-หวยลาว-44ba32159cf9 https://medium.com/naafessaa/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-ac7a417cd69a
https://medium.com/naafessaa/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-93a833aaeead https://medium.com/naafessaa/️-️แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมงแทงหวย24-เว็บแทงหวยยอดนิยม-ครบจบทุกหวยออนไลน์ง่ายๆ-acdc9c656847
https://medium.com/qavviikhan/แทงหวย24-เว็บแทงหวยออนไลน์อันดับหนึ่ง-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-895b0f709624 https://medium.com/qavviikhan/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-68fc296d571d
https://medium.com/qavviikhan/แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมง-หวยออนไลน์-ซื้อง่าย-เว็บแทงหวย-ตรวจหวยฟรี-24-ชม-cc0461e8c431 https://medium.com/shaniiibhi/หวยออนไลน์-ซื้อง่าย-เว็บแทงหวย-ตรวจหวยฟรี-24-ชม-b96efd2e8e51
https://medium.com/glennmexwell8/เว็บชื้อหวยออนไลน์-ชื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-รีวิว-10-เว็บชื้อหวย-ชื้อง่าย-จ่ายจริง-980c7d69f890 medium.com/hamnipou/หวยออนไลน์-แทงหวย-ตรวจหวยฟรี-ซื้อ-หวยไทย-ลาว-ยี่กี-24-ชม-37267a88fdfc
https://medium.com/tagjuter/1bbb-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-a3ca1aebd29e medium.com/tagjuter/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-46f218257f52
medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-fec55115ccce medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-ffa64e444436
https://medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-cb2d98df20d0 medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์-แทงหวย24-ชั่วโมง-สูงสุดบาทละ-900-74cd1f0b5428
medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-664836bb9c9d https://medium.com/gimiidadii/แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมง-21250856ad85
https://medium.com/kmnbvgyg/10-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-2568-เว็บหวยออนไลน์อันดับ1-เชื่อถือได้-a1f1027b1645 https://medium.com/kmnbvgyg/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-c14c2afd756f
https://medium.com/kmnbvgyg/onebet-เว็บพนันบอลดีที่สุด-10-เว็บแทงบอลออนไลน์-2568-6d6f08094f3d https://medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-dec14490f391
https://www.readawrite.com/a/900cd16608e03aabf8768b0be26fa305
https://www.readawrite.com/a/8dac9bbc3a0b85315dad103b49ce3481
https://www.readawrite.com/a/b221f5786aa33e06f67a0c854a939eb7
https://www.readawrite.com/a/b382038af5b1966caefb80008c6d53ce
https://www.readawrite.com/a/dbac7cb23c6ce134b7f9f90224e1f452
https://www.readawrite.com/a/ab1efab97935c950f39a1e4085f5acf3
https://movie24h.info/
https://movie24h.info/contact
https://movie24h.info/huayThai
https://medium.com/trenoiye/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-0861729ff258 https://medium.com/trenoiye/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-bbe345b22fcb
https://medium.com/gimiidadii/แนะนำ-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-ที่ดีที่สุด-ได้แก่-77lotto-huay-ork-ufalotto-powerball-lotto-net-1a7c8c97d756 https://medium.com/gimiidadii/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-f945cb29c5e3
https://medium.com/gimiidadii/หวยออนไลน์-เว็บหวยออนไลน์-แทงหวย24-ไม่มีเลขอั้น-หวยไทย-หวยลาว-44ba32159cf9 https://medium.com/naafessaa/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-ac7a417cd69a
https://medium.com/naafessaa/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-93a833aaeead https://medium.com/naafessaa/️-️แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมงแทงหวย24-เว็บแทงหวยยอดนิยม-ครบจบทุกหวยออนไลน์ง่ายๆ-acdc9c656847
https://medium.com/qavviikhan/แทงหวย24-เว็บแทงหวยออนไลน์อันดับหนึ่ง-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-895b0f709624 https://medium.com/qavviikhan/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-68fc296d571d
https://medium.com/qavviikhan/แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมง-หวยออนไลน์-ซื้อง่าย-เว็บแทงหวย-ตรวจหวยฟรี-24-ชม-cc0461e8c431 https://medium.com/shaniiibhi/หวยออนไลน์-ซื้อง่าย-เว็บแทงหวย-ตรวจหวยฟรี-24-ชม-b96efd2e8e51
https://medium.com/glennmexwell8/เว็บชื้อหวยออนไลน์-ชื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-รีวิว-10-เว็บชื้อหวย-ชื้อง่าย-จ่ายจริง-980c7d69f890 medium.com/hamnipou/หวยออนไลน์-แทงหวย-ตรวจหวยฟรี-ซื้อ-หวยไทย-ลาว-ยี่กี-24-ชม-37267a88fdfc
https://medium.com/tagjuter/1bbb-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-a3ca1aebd29e medium.com/tagjuter/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-46f218257f52
medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-fec55115ccce medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-ffa64e444436
https://medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-cb2d98df20d0 medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์-แทงหวย24-ชั่วโมง-สูงสุดบาทละ-900-74cd1f0b5428
medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-664836bb9c9d https://medium.com/gimiidadii/แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมง-21250856ad85
https://medium.com/kmnbvgyg/10-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-2568-เว็บหวยออนไลน์อันดับ1-เชื่อถือได้-a1f1027b1645 https://medium.com/kmnbvgyg/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-c14c2afd756f
https://medium.com/kmnbvgyg/onebet-เว็บพนันบอลดีที่สุด-10-เว็บแทงบอลออนไลน์-2568-6d6f08094f3d https://medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-dec14490f391
https://www.readawrite.com/a/900cd16608e03aabf8768b0be26fa305
https://www.readawrite.com/a/8dac9bbc3a0b85315dad103b49ce3481
https://www.readawrite.com/a/b221f5786aa33e06f67a0c854a939eb7
https://www.readawrite.com/a/b382038af5b1966caefb80008c6d53ce
https://www.readawrite.com/a/dbac7cb23c6ce134b7f9f90224e1f452
https://www.readawrite.com/a/ab1efab97935c950f39a1e4085f5acf3
https://movie24h.info/
https://movie24h.info/contact
https://movie24h.info/huayThai
https://medium.com/trenoiye/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-0861729ff258 https://medium.com/trenoiye/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-bbe345b22fcb
https://medium.com/gimiidadii/แนะนำ-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-ที่ดีที่สุด-ได้แก่-77lotto-huay-ork-ufalotto-powerball-lotto-net-1a7c8c97d756 https://medium.com/gimiidadii/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-f945cb29c5e3
https://medium.com/gimiidadii/หวยออนไลน์-เว็บหวยออนไลน์-แทงหวย24-ไม่มีเลขอั้น-หวยไทย-หวยลาว-44ba32159cf9 https://medium.com/naafessaa/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-ac7a417cd69a
https://medium.com/naafessaa/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-93a833aaeead https://medium.com/naafessaa/️-️แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมงแทงหวย24-เว็บแทงหวยยอดนิยม-ครบจบทุกหวยออนไลน์ง่ายๆ-acdc9c656847
https://medium.com/qavviikhan/แทงหวย24-เว็บแทงหวยออนไลน์อันดับหนึ่ง-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-895b0f709624 https://medium.com/qavviikhan/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-68fc296d571d
https://medium.com/qavviikhan/แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมง-หวยออนไลน์-ซื้อง่าย-เว็บแทงหวย-ตรวจหวยฟรี-24-ชม-cc0461e8c431 https://medium.com/shaniiibhi/หวยออนไลน์-ซื้อง่าย-เว็บแทงหวย-ตรวจหวยฟรี-24-ชม-b96efd2e8e51
https://www.readawrite.com/a/dfead1f69b3f5d13afa847ba2bcf2778
https://www.readawrite.com/a/8fc662b0ceb5839ffcb442ffef2c1663
https://www.readawrite.com/a/9c66e41fa4bde58a654cac98e625d419
https://www.readawrite.com/a/4f96e7c8df76efde72f113f761421245
https://www.readawrite.com/a/23e5d99d187f93ba50b7c1d3003d66fb
https://www.readawrite.com/a/b563087af19fca18414713d71bb171ab
https://www.readawrite.com/a/578497c1520c4dc66eba03cbda3a9218
https://www.readawrite.com/a/334bf56660759bd129892da8cc926ab4
https://www.readawrite.com/a/d5536678ad56e03d5fad7b62675bfcb5
https://www.readawrite.com/a/93424278c3d99cf7fcab2a66a21f1fbb
https://medium.com/glennmexwell8/เว็บชื้อหวยออนไลน์-ชื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-รีวิว-10-เว็บชื้อหวย-ชื้อง่าย-จ่ายจริง-980c7d69f890 medium.com/hamnipou/หวยออนไลน์-แทงหวย-ตรวจหวยฟรี-ซื้อ-หวยไทย-ลาว-ยี่กี-24-ชม-37267a88fdfc
https://medium.com/tagjuter/1bbb-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-a3ca1aebd29e medium.com/tagjuter/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-46f218257f52
medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เว็บแทงหวยออนไลน์-จ่ายจริง-เชื่อถือได้-อันดับ1-fec55115ccce medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-ffa64e444436
https://medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-cb2d98df20d0 medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์-แทงหวย24-ชั่วโมง-สูงสุดบาทละ-900-74cd1f0b5428
medium.com/hamnireir/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-664836bb9c9d https://medium.com/gimiidadii/แทงหวยออนไลน์-24-ชั่วโมง-21250856ad85
https://medium.com/kmnbvgyg/10-ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-2568-เว็บหวยออนไลน์อันดับ1-เชื่อถือได้-a1f1027b1645 https://medium.com/kmnbvgyg/หวยออนไลน์-เว็บแทงหวย-24-ชม-เว็บตรง-ไม่อั้น-หวยไทย-หวยลาว-c14c2afd756f
https://medium.com/kmnbvgyg/onebet-เว็บพนันบอลดีที่สุด-10-เว็บแทงบอลออนไลน์-2568-6d6f08094f3d https://medium.com/jamasttur/ซื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-10-เชื่อถือได้-จ่ายจริง-รวมเว็บหวยออนไลน์-dec14490f391
https://www.readawrite.com/a/61afbe848f7746a0c28284f439932ffa
https://www.readawrite.com/a/302105318f2ff64bd9fa6dc6376ab517
https://www.readawrite.com/a/e1bad220446a85bf48cd2ac5e2dcf78d
https://www.readawrite.com/a/8866bcc9fe822cd985a34bc608608b43
https://www.readawrite.com/a/a47c56ecd72e14955f8badd58e406cc7
https://www.readawrite.com/a/37aa7231637519abde440fe12ab773a7
https://www.readawrite.com/a/1e93f662bdb76e84039db08c22d2d4d4
https://www.readawrite.com/a/33d971ff448b0f8fa796981cefd0fa53
https://www.readawrite.com/a/de0fea6597ee0111ba1aa5badac90d8c
https://www.readawrite.com/a/f965d19eaa24681b6860f6973148bb3c
https://www.readawrite.com/a/dbeb1f6d299db3ee3e5e5947c3aeef59
https://www.readawrite.com/a/e1fb16097150a912b7d1beb8296a47d9
https://www.readawrite.com/a/c8f1a5c0398d34a54e07a4425cf7d765
https://www.readawrite.com/a/39e96596781b9b0d6534efeb01e05d44
https://www.readawrite.com/a/73a4e0d32a4e13664c7faba4d8cb4875
https://www.readawrite.com/a/0f349faa9853fd577b3c7ee61c914038
https://www.readawrite.com/a/d49b6765b5a0f602a258550cbbb75a42
https://www.readawrite.com/a/0f6d02663fd99872d355faeb26b1831d
https://www.readawrite.com/a/1f05ef2be8d3a7cdc03d44b366f6989f
https://www.readawrite.com/a/5ea6983dea77341fe32f892685378e01
https://www.readawrite.com/a/8db83736a2ff9153f232052cf5d703f1
https://www.readawrite.com/a/242aef37b655bab639b0ac1ac39cd196
https://www.readawrite.com/a/8a2eff57a00547f648dabdbae9479a4e
https://www.readawrite.com/a/de0fea6597ee0111ba1aa5badac90d8c
https://www.readawrite.com/a/302105318f2ff64bd9fa6dc6376ab517
https://www.readawrite.com/a/61afbe848f7746a0c28284f439932ffa
https://medium.com/@glennmexwell8/เว็บชื้อหวยออนไลน์-ชื้อหวยออนไลน์เว็บไหนดี-รีวิว-10-เว็บชื้อหวย-ชื้อง่าย-จ่ายจริง-980c7d69f890
https://plaza.rakuten.co.jp/254654/diary/202507250000/